キックボクシングでダイエット
キックボクシングは脂肪燃焼効果の高いスポーツです。
有酸素運動であるため、脂肪燃焼効果も高くダイエットに効果的ということもあり、若い女性を中心に人気があるスポーツです。
キックボクシングは有酸素運動と無酸素運動の両方が出来るスポーツであるため、通常の運動よりも1.5倍以上のカロリーを消費することが出来ます。
食事制限中心のダイエットと比べて効果的
リンゴダイエットなどの単品ダイエットやダイエット食品を利用した食事ダイエットの場合は、体重を落とすことはできますが、体脂肪を落とすことは出来ません。
キックボクシングダイエットなら、体脂肪を落とすだけでなく、体に筋肉をつけることが出来ますので、効果的なダイエットを行うことが出来るでしょう。
キックボクシングでバランスのよい筋肉がつけられる
女性の場合、意識的に体を動かさないと体の筋肉をつけることが難しくなります。
キックボクシングでは上半身の運動と下半身の運動が組み合わさり、無理なく体に必要な筋肉を鍛えていくことが出来ます。
筋肉量が増えると基礎代謝量も増えますので、体についた余分な脂肪も燃焼させていくことが出来るでしょう。
呼吸機能や心臓機能も高まりますので、疲れにくい体を作ることができますので、ダイエットに非常に効果的です。
普段デスクワークをされているOLさんなどは、あまり体を動かす機会がありませんので、こうしたキックボクシングを取り入れてみるとよいかもしれません。
体や肌の新陳代謝も高まりますのでアンチエイジング効果もあり、美肌づくりにも役立ちます。
キックボクシングでストレス解消！
キックボクシングをすることで、ストレス解消をすることが出来ます。
体を動かすだけでもストレスの解消になりますが、ボクシングとキックの二つの動作が日常の嫌な感情も打ち消してくれますので、精神的にもスッキリとすることでしょう。
気分が高揚し、前向きになることによって空のリンパや血液の流れも改善させていくことが出来ます。
ストレスを解消することが出来るので、気分が落ち込んだ時もすぐに気持ちを盛り返すことが出来ますので、精神的に強い心を作ることも可能です。
女性の大敵むくみや冷えも解消できます
体の全身の代謝も上げることが出来ますのでキックボクシングでむくみや冷えなども解消させていくことが出来ますので、むくみや冷えに悩まれる方もキックボクシングをされてみてはいかがでしょうか。